walnuts benefits

ठंड का कहर दिन ब दिन बढ़ता ही जा रहा है। अगर आप इस मौसम में बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो हेल्दी फूड का सेवन करें। जिससे आपकी बॉडी को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिल सके। अखरोट का सेवन अवश्य करें, क्योंकि इसमें में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फोलेट, मैग्नीशियम, फाइबर सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।