मुंबई। जब भी बॉलीवुड अभिनेत्रियों की फिटनेस का जिक्र होता है कैटरीना कैफ का नाम ना लिया ऐसा तो हो ही नहीं सकता। फिटनेस फ्रीक कैटरीना कैफ (Katrina Kaif) हमेशा से ही लोगों को फिट रहने के लिए प्रेरित करती रहती हैं। वह बॉलीवुड की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक हैं। वह ना केवल अपने कव्रस को फ्लान्ट करती हैं, बल्कि सोशल मीडिया पर अपने वीडियो शेयर कर करके अपने फॉलोअर्स को फिट रहने के लिए भी इंस्पायर करती हैं। वह जिम से लेकर अपने घर तक वर्कआउट करने तक कई वीडियो शेयर किए हैं। अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं तो कैटरीना कैफ के ये 5 वर्कआउट टिप्स बड़े काम आएंगे।
यह खबर भी पढ़ें:-इस फिल्म से हिन्दी सिनेमा में कदम रखने जा रही हैं Shanaya Kapoor
जानें कैटरीना कैफ के 5 वर्कआउट टिप्स
- स्क्वाट और साइड लेग लिफ्ट
3 सेट x 20 रेप्स - रिवर्स लंज
3 सेट x 15 रेप्स - साइड अप
3 सेट x 20 रेप्स - पुशअप
3 सेट x 15 रेप्स - प्लैंक टू टी
3 सेट x 15 रेप्स
इन वर्कआउट्स को हर दिन अपनी एक्सरसाइज रूटीन में शामिल करके आप फिट रह सकते हैं। यह वर्कआउट्स आपको आकर्षक फिगर देने में मदद करेंगे।
कैटरीना कैफ की फिटनेस रणनीति
कैटरीना कैफ अपनी फिटनेस के साथ-साथ एक स्वस्थ जीवनशैली भी अपनाती हैं। वे अपने आहार में भी सख्ती बरतती हैं और नियमित व्यायाम करती हैं। यहां कुछ विशेष बातें हैं जिन्हें वह अपनी फिटनेस रणनीति में शामिल करती हैं:
नियमित व्यायाम: कैटरीना रोजाना 45 मिनट के लिए 6 दिनों तक व्यायाम करती हैं। यह उनके शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करता है।
यह खबर भी पढ़ें:-एक्ट्रेस की खूबसूरती देख बेकाबू हुए ये एक्टर्स, डायरेक्टर के कट-कट चिल्लाने के बाद भी करते रहे…!
उचित आहार: कैटरीना प्राकृतिक और स्वस्थ आहार पसंद करती हैं। वे हर 2 घंटे में उबली हुई सब्जियों और फलों को खाती हैं। वे ग्लूटेन, रिफाइंड शुगर और डेयरी प्रोडक्ट्स से परहेज करती हैं।
स्वस्थ माइंडसेट: कैटरीना कैफ को व्यायाम करने से खुशी मिलती है और उन्हें यह अच्छा महसूस होता है। वे अपने माइंड को सक्रिय और स्वस्थ रखने के लिए मेडिटेशन और योग भी करती हैं।
प्रोटीन और हाइड्रेशन: कैटरीना अपने शरीर को प्रोटीन से भरपूर आहार देती हैं और पूरे दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीती हैं।
कैटरीना कैफ के ये वर्कआउट्स और फिटनेस रणनीति उनको फिट और स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसलिए, शादी के सीजन से पहले इन्हें अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करें और फिट रहें।
