क्या आप भी रात भर सोने के बावजूद सुबह उठ कर थके-थके महसूस करते हैं?
क्या आपको दिन भर नींद आती रहती है और आपके मन-मस्तिष्क भी थकावट अनुभव करते हैं?
यदि इन दोनों प्रश्नों का जवाब हां है तो आपके अंदर विटामिन B12 की कमी हो सकती है।
इससे बॉडी स्किन भी डल हो जाती है और आदमी समय से पहले बूढ़ा दिखने लगता है।
आप अपने खान-पान को सही कर अपनी इस समस्या को दूर कर सकते हैं।
इसके लिए आपको अपने खाने में दही, सोयाबीन, सोया मिल्क जैसी चीजें एड करनी चाहिए।
आप खाने में ओट्स और ब्रोकली को भी एड करें, इससे विटामिन B12 की कमी दूर होगी।
इस तरह आप बिना कोई खर्चा किए अपनी हेल्थ और स्किन का ध्यान रख सकते हैं।