आजकल लोग अपनी जॉब, करियर, घर के कार्यों में इतने व्यस्त हो गए हैं कि खुद का ख्याल रखने का ज्यादा समय में ही नहीं मिल पाता। शरीर को स्वस्थ रखने की बात हो या टैनिंग हटाने की, चेहरे का रुखापन दूर करने की बात हो या आखों की जलन कम करने की। हम बस लापरवाही करते जाते हैं इसका नतीजा यह होता कि अचानक कोई बड़ी समस्या सामने आ जाती है और तब हम कुछ नहीं कर पाते। ऐसे में फिलहाल हमें जरूरत है आंखों को स्वस्थ रखने की अपनी देखभाल करने की। रोजमर्रा की जिंदगी से अगर कुछ मिनट ही खुद के लिए निकाल लिए जाएं तो बड़ी समस्या आने से पहले ही बचा जा सकता है।  

आंखों की देखभाल के लिए आपने कई तरह के नुस्खों के बारे में सुना और पढ़ा होगा। ऐसे ही आसान नुस्खें बताएंगे इस आर्टिकल में.. आइए जानते हैं किस तरह से हम अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं।

हेल्दी डाइट लें (Healthy Diet)

आंखों की समस्या को दूर करने के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी है। इसलिए आज से इन सभी को अपनी डाइट में शामिल करें.. मिक्स फ्रूट या सब्जी की सलाद, मिक्स सब्जियां, हरी पत्तेदार सब्जियां, दही या छाछ। रोज खाने में इन्हें शामिल करने से आंखों की हेल्थ अच्छी होती है। 

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रोजाना एक्सरसाइज करें (Workout)

अपनी दिनचर्या में योग, व्यायम को शामिल करना बहुत अच्छा मााना जा सकता है। कहा भी जाता है कि शरीर के लिए भोजन जितना जरूरी है उतना ही व्यायाम करना भी जरूरी है। इसलिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, योग करें। इनसे डायबिटीज, हाई बीपी और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं को रोका जा सकता है। इन बिमारियों के कारण आंखों की समस्याएं पैदा होती हैं जो आखों की दृष्टि को नुकसान पहुंचाती हैं।

सनग्लास लगाएं (Sunglass)

गर्मियों में सनग्लास लगाने से आखों की जलन से बचा जा सकता है। इससे आखों में धुल-मिट्टी जाने से भी बचा जा सकता है। लेकिन ध्यान रहें कि सनग्लास अच्छी क्वालिटी वाला हो। ऐसा सनग्लास इस्तेमाल करना चाहिए जो यूवीए और यूवीबी जैसी हानिकारक किरणों को आंखों पर जाने से रोक सके। 

कंप्यूटर स्क्रीन पर रखें सावधानी  

कईं लोग 10 से 12 घंटे लगातार कंप्यूटर पर काम करते है। इससे आंखों का नुकसान होता है। ऐसे में ध्यान रखें कंप्यूटर स्क्रीन से 20 से 24 इंच दूरी पर काम करें। लंबे समय तक लगातार काम न करें बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें। इसके अलावा कंप्यूटर की चमक को कम करने के लिए ब्राइटनेस को बैलेंस कर लें।